Родительское собрание «Соблюдение режима дня - главное условие подготовки ребёнка к школе»

Цель:  ознакомление родителей с возрастными и психологическими особенностями детей данного возраста, просвещение в вопросе о значимости режима дня.

 План.

I. Вступительное слово

II. Основная часть

 1. «Что такое рационально организованный режим дня?»

 2. Обеспечение двигательной активности ребенка

 3. «Организация сна ребенка» «Прогулка»

III. Заключительная часть.

Памятки для родителей. 

Вступительное слово 

 Здравствуйте, уважаемые родители! Сегодня поговорим о  правильном и сбалансированном режиме дня. Конечно, режим дня необходим любому человеку. Он не должен быть слишком жестким, колебания на полчаса - час в ту или иную сторону вполне допустимы. Полное отсутствие распорядка дня негативно сказывается на здоровье ребенка, вселяет в него в будущем неуверенность и тревожность. Вставать в определенное время и засыпать в определенное время- но вот и весь наш режим. Но всегда ли соблюдаем мы его неукоснительно…

Если ребенка не уложить вовремя спать, то утром он с трудом встанет в детский сад или, того хуже, в школу, а там уроки, внимательность нужна. А как сосредоточиться, если спать хочется? Вот и приходится вырабатывать режим.

Основная часть

1.«Что такое рационально организованный режим дня?» 

Режим дня — это рациональное чередование видов деятельности и отдыха в течение суток с учетом возрастных возможностей и особенностей человека.

От того, как строится наш  день, как сочетаются работа и отдых, достаточен ли сон, вовремя ли завтракаем, обедаем и ужинаем, зависит не только наша работоспособность, но и самочувствие, настроение, здоровье. 

Организм человека называют системой, насквозь пронизанной ритмами. Дирижер этой системы — суточный ритм. Ритмично все: работа внутренних органов, тканей, клеток, пульсация сердца и частота дыхания,  активность мозга.   В ритме все удается легче. Регулярность,  распорядок,  ритмичность в  жизни положительно влияют на самочувствие, настроение. Для здоровья и правильного развития детей продуманный распорядок занятий, отдыха, питания имеет большое  значение.

Повторяясь изо дня в день, определенный распорядок дня настраивает на занятия, отдых, физическую активность, тем самым облегчается выполнение всех дел.

2. Обеспечение двигательной активности ребенка.

Урбанизация населения, развитие городского транспорта, большая занятость родителей, стремление некоторых из них начать обучение ребенка задолго до школы  значительно снижают двигательную активность детей. А ведь движение  главное условие нормального роста и развития организма. У подвижного ребенка, как правило, хороший аппетит, крепкий  сон, ровное, веселое настроение, он более ловкий и выносливый. Но неверно думать, что ребенок самостоятельно научится всем движениям. Надо постоянно выполнять с ним различные упражнения, помогать осваивать новые движения. Часто родители, порой даже сознательно, ограничивают подвижность ребенка.  Им кажется,  что ребёнок слишком шумит,  их ужасают перевернутые стулья, царапины на мебели, запачканная одежда. Нередко гордостью семьи становятся  инертные, тихие  дети,  которых только по  недоразумению именуют «воспитанными». А руки  взрослого торопятся выполнить то, что ребенок намеревался сделать сам: застегивают пуговицы, одевают, достают с полки игрушки,  а то еще и играют вместо него, оставив ему роль пассивного наблюдателя. И все под предлогом заботы: «Он маленький, слабенький,  может поскользнуться, упасть», а бывает, проявляют и нетерпение: «Он слишком медленно одевается, а мы спешим». 

В результате такие родители упускают дорогое время, когда двигательные навыки прививаются детям сравнительно легко. И ребята отстают от сверстников, становятся пассивными, чаще болеют. Движения не только укрепляют опорнодвигательный аппарат, развивают моторику и координацию, они обеспечивают непрерывный синтез  белковых соединений в мышцах, способствуя нормальному росту.

Надо воспитывать у детей потребность в движении. Если родители  не делают утреннюю гимнастику, пренебрегают активным отдыхом в выходные дни, предпочитают занять ребенка тихими настольными играми, то, естественно, и он будет малоподвижным. Основные двигательные навыки, которые необходимо развивать у дошкольника, — ходьба, бег, лазанье, метание. Важные условия занятий с детьми — максимально возможное пребывание на свежем воздухе, разнообразные движения и, главное — хорошее настроение ребенка. Продолжительность занятий для шестилетних составляет 20—25 минут. Правильное физическое воспитание в сочетании с отвечающим гигиеническим требованиям режимом дня, достаточной продолжительностью сна и разумным питанием — залог нормального роста и развития ребенка. У детей, воспитывающихся в детском саду, день  подчинен строгому распорядку с предусмотренными прогулками  и подвижными играми на свежем воздухе, занятиями гимнастикой,  ритмикой и т.д. Родителям остается следить за тем, чтобы дома, в выходные дни, режим в целом не отличался от установленного в детском саду и ставшего для ребенка привычным. 

3. «Организация сна ребенка» «Прогулка»

Сон — это очень важно. Он восстанавливает нормальную деятельность организма, функции нервных клеток  коры головного мозга. Во время сна мозг продолжает работать, увеличиваются его кровоснабжение и потребление кислорода.  «Спать или не спать днем?»  этот вопрос становиться главным в каждой семье, где есть дети 3- 6 лет. Днем дети совершенно не желают ложиться в постель, и многие родители идут у них на поводу. Правильно ли это?  Дневной сон — своего рода передышка для детского организма. Если ребе нок днем не спит, надо выяснить причину и постараться ее устранить. Важно создавать благоприятную обстановку для сна. Помните, что свежий прохладный воздух является лучшим «снотворным» и оздоровительным средством, он не только ускоряет наступление сна, но и поддерживает его глубину и длительность. Вечернее время лучше всего отвести для общения с родителями: в этом возрасте потребность в общении с мамой и папой очень велика. Уместно будет рассказывать ребенку поучительные истории, закрепляющие стереотипы поведения в различных жизненных ситуациях не всегда правдивые, но кроме того, вечерняя процедура отхода ко сну — хорошая возможность показать ребенку любовь  и привязанность: приласкать, обнять, погладить, пожелать спокойной ночи, сладких снов. После такого ритуала ребенок чувствует себя защищенным и засыпает спокойным крепким сном. Остановимся подробнее на организации детского сна. Неуравновешенность, суетливость,  забывчивость, путаница  в  речи, некритичность  в отношении своего поведения, по мнению ученых, часто свидетельствуют о том, что ребенок  недосыпает. Об этом же говорит привычка  тереть глаза, как будто их засыпало песком. У таких детей снижена нормальная работоспособность, нарушено течение нервных процессов. Причина — в недооценивании значения сна для жизни и здоровья детей до 8 лет и в образовательном учреждении, и дома, а также неумелая его организация дома и в детском саду. Это приводит к отсутствию благоприятных условий для полноценного сна.

 Дети 6 лет должны спать 12 часов. Бытует мнение, что нет ничего страшного в том, что ребенок засыпает под звуки телевизора, разговоры. Считается, что такая спартанская манера воспитания позволяет вырастить ребенка неизнеженным. Но это довольно серьезное заблуждение. Исследования показали, что в такой обстановке не может быть глубокого полноценного сна, а следовательно, нервная система не получит полноценного отдыха. Ребенок становится беспокойным,  без повода раздражительным, часто  иногда у детей наблюдаются вялость, плачет, теряет аппетит, худеет заторможенность, апатия. Наука кибернетика определяет сон как отключение мозга от сигналов внешнего мира. Но это отключение не для бездействия  и покоя, а для отбора необходимой информации и сброса ненужной. Известный специалист в области физиологии сна профессор  A.M. Вейн пишет: «...кратковременная память заполняется днем, а ночью содержащаяся в ней информация (не вся) медленно переходит в долговременную память». Полноценный сон является наилучшим лекарством от беспокойства. Сейчас вы получите памятку, где мы предлагаем несколько добрых советов по организации сна ребенка.

 П р о г у л к а Пребывание на открытом воздухе — наиболее эффективный вид отдыха, восполнением сопровождающийся повышенной оксигенацией крови, ультрафиолетовой недостаточности, позволяющий обеспечить   закаливание организма и увеличение двигательной активности.  Особенно важны продолжительные прогулки для детей дошкольного возраста: зимой не менее 4- 4,5 ч, а летом по возможности весь день. Ежедневная, достаточно длительная прогулка — важнейшее средство оздоровления ребенка, его  полноценного  и физического  развития.  Прогулки  способствуют  развитию детей, закаливают организм, активизируют двигательную активность и познавательные возможности. Они являются мощным эмоциональным фактором воздействия на психику ребенка, поскольку во время прогулки происходит общение  со сверстниками, он играет, активно двигается, получает  массу  ин формации и опыт общения с другими детьми. Особенно это важно для детей, не посещающих ДОУ. Если прогулка организована правильно и достаточна по длительности, ребенок реализует в ней около 50% суточной потребности в активных движениях. 

Гулять необходимо в любую погоду! Прогулка не проводится при температуре воздуха ниже 15 °С и скорости ветра более 15 м/с для детей до 4 лет, а для детей 5-7 лет — при температуре воздуха ниже 20 °С и скорости ветра более 15 м/с (для регионов средней полосы России).  Длительность пребывания на улице зависит от сезона: в холодное время и даже в ненастную погоду она должна быть не менее 3-4 ч, из этого времени 1,5-2 ч в светлое время суток. В летнее время ребенок как можно больше должен находиться на свежем воздухе. Время прогулки можно разделить: первая (2 ч)  до обеда, вторая (12 ч) после дневного сна. 

Среди детей, у которых продолжительность пребывания на открытом воздухе, ночного сна соответствует возрастным нормам, меньше часто болеющих, с жалобами респираторного генеза, имеющих низкие показатели соблюдавших должную массы тела и динамометрии. У детей, продолжительность прогулок, реже регистрируются склонность к тахикардии и заболевания дыхательной, аллергические проявления, хронические пищеварительной систем, нервнопсихические расстройства. В то же время прогулка — один из элементов режима дня, дающий возможность детям реализовать в играх свои потребности в движении. Здоровая усталость после прогулки обеспечивает прекрасный аппетит и хороший дневной сон. Одежда должна соответствовать времени года, погоде, возрасту, полу, росту и  пропорциям тела ребенка.  Укутанный  в  большое количество теплой одежды ребенок лишается возможности быстро и активно двигаться, он скован в своих движениях, неуклюж и более подвержен простуде, чем остальные дети. У таких детей снижается возможность приспособиться к разным климатическим условиям, падает сопротивляемость к воздействию вредных микроорганизмов, что в свою очередь ведет к частым заболеваниям. Одежда не должна стеснять движений, мешать свободному дыханию, кровообращению, пищеварению, раздражать и травмировать кожу, а помогает поддерживать постоянную  температуру тела человека, ограждает от неблагоприятного воздействия внешней среды. В холодную погоду одежда должна защищать организм от излишней потери тепла, в жаркую — не препятствовать хорошей теплоотдаче.

III. Заключительная часть.

Мы познакомились сегодня с основными режимными моментами в жизни будущего первоклассника, узнали новые приемы отхода ко сну, время дневного и вечернего сна и многое другое. Важно помнить, что нет, и не может быть универсального режима дня для всех детей, при внедрении распорядка необходимо ориентироваться на потребности собственного ребенка. В связи с этим вытекает вопрос: «Как заставить ребенка соблюдать режим?» Так вот нельзя насильно заставлять его что-либо делать, нужно  учиться понимать своего ребенка. Например, если ребёнок  не хочет  спать, есть и пр., не пытайтесь оказывать на него прямое давление,  обратите все в игру. Если же он мешает вам делать домашнюю работу  вовлеките его в эту работу. Пока вы не научитесь считаться с его  желаниями, ребенок никогда не будет делать то, что хотите или навязываете ему вы. И последнее. В каждой семье должен быть установлен определенный, наиболее удобный для нее режим дня, которого нужно придерживаться всем членам семьи, иначе ребенок будет с недоверием  относиться к доводам, приведенным родителями.